Hoka Wild Trail
После 53км GRUTа, когда мои мышцы превратились в комья, и я неделю рыдала во время бега, мы с тренером решили, что я никуда не гожусь в этом году и буду бегать только короткие гонки.
Поэтому я бежала 35км плоскача в Николе-Ленивце и для Сочи был выбран минимум: 35км с набором 3тыс.
Мне повезло с тем, что я хотя бы отпуск провела на сопках и потренировала затяжные спуски и подъемы. Больше всего меня волновала акклиматизация и потенциально возможная жара, тк меня накрывает даже на небольших высотах. А также я решила наконец воспользоваться преимуществами жизни в Москве и съездить на соревнования с работы и на работу.
Вышла с работы в 17-00, и вот в 23-00 мы уже в Сочи. Утром пробежалась с RT Club, тренер мне в очередной раз радостно сообщил, что мой бег ужасен. Поднялись на Rosa Peak, поболели за вертикальщиков.
Прогноз на день гонки был неутешителен, обещали адовую жару. Нужно было снизу забежать на Rosa Peak 2320 через Олимпийскую деревню, в том числе по субботней вертикалке. Потом куда-то спуститься и подняться к Каменному Столбу на 2500, и потом еще какая-то небольшая горушка за закуску. Чтобы подняться к Олимпийской деревне, орги прорубили тропу по дикому лесу. Понимая, что в лесу будут пробки, бегу со старта достаточно быстро. Тропа огонь, поднимаемся аж по 17 мин на км, с ужасом думаю о том, что вниз по ней будет не особо быстрее. Добравшись до вертикалки, засекаю время, чтобы сравнить со временем Саши Смолянина, есть какой-то стимул работать. Летом эта тропа сильно отличается от того, что было в мае прошлого года по снегу :) Но хотя бы ноги не отмерзают. Жары тоже не чувствую, обгоняю 4х девушек, которые устают к концу подъема, больше их не видела. В поле зрения остается одна девушка, начинаем спускаться просто вниз по склону, без каких либо намеков на тропу. Первые 11км прошли в основном под лозунгом "тропы для слабаков", пополняю запасы воды на пункте питания и бегу вниз по отличной дороге. Держим темп 4-30, затем уходим по техничной тропе склона, укрепленного металлической сеткой, очень боюсь зацепиться шипами от кроссовок. Девушка явно лучше меня бегает спуски, я не особенно отстаю, но понимаю, что финишные почти 16км спуска, явно не в мою пользу.
Уходим на 2 подъем, достаем палки и методично работаем, я оказываюсь впереди, длинноногие мужчины от нас уходят, даже без палок, в какой-то момент я понимаю, что мы одни, в том числе и без разметки. Смотрю на трек - ушли ниже, сообщаю девушке, что надо бы нам вернуться на маршрут. Карабкаемся по вертикальному склону, где-то наверху мелькают фигуры мужчин, которых мы обгоняли на спуске. Настроение ухудшается, дальнейший подъем кажется бесконечным. Трасса без особых троп, просто лезешь по кочкам и камням куда-то на вершину под палящим солнцем. Мысленно прощаюсь со своей соперницей, мой темп явно ниже даже в гору. Забираемся, какое-то время идем по хребту, можно бежать, но не хочется. Видимо, высота все же незримо накрывает, хотя дышится нормально и особой обессиленности я не ощущаю.
На пункте питания я не могу открыть бутылку, это тревожный звоночек. Мне помогают, набираю воду и начинаю спуск. Далее идет всеми любимая часть по дорогам, которые сделали для обслуживания горнолыжек. Типа все время вниз, но по дорогам с большими острыми булыжниками, местами переходящими в сыпуху. 5-50 это максимум, который мне дается. В какой-то момент с дороги уходим на вертикальный спуск по склону, начинаю видеть знакомую майку, делаю вывод, что спуск слишком сложный и скорость резко упадет. Дальше происходит что-то странное, моя соперница просто убегает с трека... потом я понимаю, что она услышала звук реки и просто ушла в реку. Продолжаю спуск, совершаю свое классическое сочинское сальто на ровном месте через правую ногу, минус новые штаны, разодранные ноги, руки, ладони отчасти спасли темляки.
Добегаем до озера, где были вчера на зарядке, постепенно выбираю мужчин. Начинаем подъем. И здесь происходит что-то невероятное. Я методично бреду в гору, как могу, а мужчин вокруг меня начинает накрывать. Кто-то шатается, кто-то просто останавливается через каждые 5 шагов, у кого-то начинаются проблемы с желудком. В общей сложности до финиша обгоняю около 10 мужчин.
Спуск по стартовому лесу медленен, но забавен. Сюда забрели скучающие отдыхающие, они идут с матами, у части разодранные на заднице штаны, некоторые даже не могут пропустить тебя, потому что их задача просто устоять на ногах.
На финише творятся страшные вещи. Люди валяются по разным палаткам обезвоженные и с непрекращающимися судорогами. Я недоуменно иду в туалет ресторана и промываю раны в раковине :) Бегуны поймут, насколько это хороший признак, что ты смог разуться и закинуть ногу в раковину, а при этом тебя не скрутило. Ощущение, что недоработала.
6я по девочкам, 37я в абсолюте из 302. Ходом этой гонки я в целом довольна. После подъема в деревню на 5м км я не проиграла ни одной позиции.
Получила высочайшую похвалу от тренера: "я вообще не понимаю, как ты добежала до финиша со своей техникой бега".
Ну и со мной определенно работает принцип - чем хуже, тем лучше. Все гонки, где решающим является бег по равнине, я начинаю сливать после 20го км. Слабоумие и отвага наше все, к сожалению.
Гонку рекомендую всем нелюбителям бега и любителям жести.
А расплата она все же пришла :) Меня накрыло ночью, вместо того, чтобы поспать 2 часа до ночного рейса, я металась по комнате между бутылкой с водой, кондиционером и одеялом. В самолете я наконец уснула, но перелет короткий. Когда ковыляла на работу, мне казалось, что офисные сотрудники меня обходят как стоячую. Жутко болели пятки, думала, что прав тренер, я их отбила. Ныли раны и мышцы, меня морозило. Только вечером, раздевшись, я поняла, что вся отекла, поэтому и не могу наступать на ноги.⁸
